Listopad 2020

DEJTE MOZKU SPRÁVNĚ NAJÍST

Některá jídla prospívají mozku a zlepšují paměť více než různé  tobolkové doplňky stravy, nákup léků a pilulek je přece jen možné vždycky, ale proč to nejdříve nezkusit pomocí darů přírody – potraviny a rostliny. Ještě ryby! Doporučuje se zařadit do svého jídelníčku dva až třikrát týdně konzumujte ryby, nejlépe mořské plody – losos, krevety, chobotnice, krabí maso, tuňaka ale i třeba makrelu. Začněte také jist více ořechů. Můžete je chroupat samostatné nebo i do dezertů a salátů. Nejlepší z ořechů jsou vlašské a lískové ořechy, pistácie a mandle. A další potraviny, co mozek pomůže nastartovat listová zelenina, takže různé ledové saláty, rukola a špenát. 

Mozek funguje jako řídící centrum našeho těla, má na starosti i jiné funkce jako je například tlukot srdce nebo dýchání. Umožňuje nám se pohybovat a myslet. Potraviny, které jíme hrají v tomto důležitou roli, v tom v jaké kondici se náš mozek nachází. Vhodným jídelníčkem můžeme zlepšit kognitivní funkce, paměť, ale také celkový výkon či prožívání života.